1. Prepárese. Haga una lista de los motivos para dejar de fumar y un plan para aquellas situaciones que puedan tentarlo. 2. Escoja una "fecha para dejar de fumar". Deshágase de ceniceros y encendedores y bote todos los cigarrillos. 3. Elimine el humo de cigarrillo de su hogar y de su automóvil.